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外食派、スイーツ好きにもおすすめ!

外食が多い人やスイーツ好きさんにもおすすめの、
【胃袋ダイエット】をご紹介します。


すごく簡単な上、胃腸にもいいので
試さない手はないですね!


●やせる仕組み

何を食べてもいいので、必ず毎食2割残す。

毎日の食事を2割少なくしていくことで、
伸びきった胃袋を小さくし、
カロリー摂取を減らしてやせる。


●ポイント

・水分は少しずつ飲む
ノンカロリーでも胃袋を大きくすることは同じ。
水やお茶、ジュースやビールも少しずつ飲むこと。


・よくかむ
ひとくちにつき32回を目安によくかむこと。
よくかむことで満腹感を早く得ることができ、
食べすぎを防ぐことができる。


・ウォーキングをする
1日30分ゆっくり散歩する。
歩きながら、減食トレーニングしていることを意識すること。


・半年間は続けること
胃袋の細胞も新陳代謝をしており、
半年で新しい胃袋に生まれ変わります。
正常な大きさの胃袋をめざして半年間は続ける。


●口コミ

・2ヵ月で4キロダウン!計算などがないので楽です!
・ケーキでも揚げものでも食べられるからストレスがたまらない!
・よくかむことで胃腸の調子が良くなった!


●ダイエット以外の効能

・胃腸の調子が良くなる


●おススメ度

シンプルで健康的な方法なので、
忙しい人や学生さんにもおすすめ!

ケーキなどもOKでストレスもたまらないので
おススメ度95%!


●提唱者

医療法人社団甲南回生 松本クリニック
松本浩彦先生


専門は消化器外科、心臓血管外科。

『胃袋ダイエット』


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