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醜い女なんていない!?


醜い女なんていない。


ただ、美しく見せるすべを知らない女がいるだけだ。


ラ・ブリュイエール(フランスのモラリスト)

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幸せになるためのシングル女性の人生設計


シングル女性のためのお金の本、最新刊です。





タイトルには、「30歳からはじめる」とありますが、


もちろん40歳からでもOK。





女性がひとりで過ごしていくうえでの特有のリスクを取り上げ、


疑問や不安を解消するためのマネープランやノウハウが紹介されています。




『30歳から始める! 幸せになるためのシングル女性の人生設計』

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麻の実オイルダイエット



今日はおいしく食べてやせられる、



【麻の実オイルダイエット】をご紹介しますね。







●方法



麻の実をしぼった油、麻の実オイルを、



一日一回、おおさじ一杯分食べる。







火を通すと、必須脂肪酸が酸化して



効果がなくなってしまうので、



そのままなめるか、野菜、パスタなどにあえて食べる。



冷ややっこにかけたり、めんつゆにまぜてもOK。








麻の実オイルは「ヘンプオイル」、





「ヘンプシードオイル」という名で





オーガニックショップなどで購入できます。








●やせる仕組み



麻の実オイルに含まれている必須脂肪酸の働きで、



便秘と高コレステロールを解消することで、



ダイエットを成功させる。







●ポイント



味もにおいもくせのない麻の実油を



そのままなめたり、



ドレッシングとしてかけたりするだけの



簡単な方法なので、無理なく続けられる。







●口コミ



・スプーン1杯飲むと、即効お通じがあります!



・冷ややっこにかけるだけで、おいしくダイエットできる。



・1か月2キロづつ減り続け、18キロ減量に成功!



・服のサイズが15号から11号になりました!







●ダイエット以外の効能



便秘、肌荒れ、アトピー、月経前症候群



高コレステロール、高血圧、血管の老化防止、



がん・更年期性うつ・骨粗鬆症予防。







●おススメ度





実行が簡単なうえ、体にいいので



おススメ度90%!







●提唱者



NPO法人ヘンプ製品普及協会理事 赤星栄志さん




赤羽料理学園 学園長 福島きぬよ先生




http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0709_no1/index.html

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年齢とともにまつげが減る!?


すっかり暖かくなって


夏物のファッションも楽しめるほどですね。





さて先日、ヘアメイクさんとご一緒する機会がありました。





そこで、表情を生き生きと見せてくれるメイクについてうかがったところ、


意外にも、「まつげがポイント」、というお話を聞いて大ショックを受けました。





というのも、私の場合ですが40を過ぎたころから、


急にまつげが減ってきて、ひそかに悩んでいたからです。





長年使い続けてきたマスカラの悪影響か、


やはり年齢のせいなのか、それともクレンジング方法が間違ってるのか?





まつげのエクステも考えていたのですが、


基本がナチュラルメイクだと、ちょっと重くなりすぎるかな? と躊躇していたのです。





そんな悩みをヘアメークさんに打ち明けたところ、まつげの育毛剤を勧められました。


これは、アメリカにあるアラガンという目薬などを出している会社の


「ラティース」という商品。





使い方はカンタンで、


毎晩1回筆でまつげの根元に薬を塗るだけ。





3週間ほど続けると、9割程度の方がその効果を実感されているようで、


なかには、「エクステしたの?」といわれるほどまつげが伸びた方も。





そうなればもう、毎朝マスカラを塗る必要もありませんよね。




ナチュラルメイクでも、目元をすっきり際立たせ、


表情豊かに見せてくれる長いまつげ。





さっそく、試してみようと思っています。




【まつ毛育毛美容液の元祖 ラティース Latisse】



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やりたいこと、なりたい自分


やりたいと思うことをやっている自分を、

つねに想像してごらんなさい。

まもなくあなたに奇跡がおきます。


             マーフィー (宗教者、著述家)

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夜型さんダイエット


私は残業になることが多いので、ついつい夕飯が遅くなりがち。








「食べてすぐ寝ると太るから」と、





さらに夜更かし・・・そんな悪循環に





はまってしまうことも多いですよね。







そこで今週は、夕飯が遅くなっても太りにくい、





メニューの選び方、食べ方をご紹介します♪








【夜型さんダイエット】





●方法



食べるもの選び、食べる順番を見直すことで



代謝のいい健康な体を作り、ストレスなくやせる。





【メニューの選び方】




1.単品より生野菜、汁物のついた定食を



⇒ 栄養のバランスがくずれると太りやすくなるため、



多品目が食べられる定食を







2.パンやパスタよりお米を



⇒ 日本人に取って消化吸収しやすいから







3.原型に近いものを




⇒ ハンバーグよりステーキ、スナックならポップコーン、



野菜ジュースよりサラダを







4.果物、生野菜、レバ刺し・ユッケなど生ものや



キムチや漬物、納豆など、発酵食品を




⇒ 生もの・発酵食品には食物酵素があり、




消化酵素、代謝酵素など、ヤセ体質になるための栄養素を、




補ってくれるから







5.納豆、豆腐など豆製品を




⇒ ダイエットをすると肌が乾燥したり、シワになりがちなので、




豆製品のイソフラボンで女性ホルモンに似た働きをプラスする






6.肉はなるべく赤いものを




⇒ 赤身の肉には、L-カルニチンという




脂肪の代謝をあげる成分が含まれているから







7.魚はなるべく旬のものを



⇒ その季節に必要な栄養を補ってくれるから







8.チョコレートよりホットココアを




⇒ 体を温まる上、水分もとれて1杯で満足感が大きいから







9.アイスクリームなら高級なものをひとつ




⇒ 高級なアイスはカロリーも高い分、満足度も大きいから







10.おつまみにはドライフルーツやナッツを




⇒ 栄養もあり、カラをむく必要のあるものは食べ過ぎ防止にも効果あり










【食べる順番】





1.まずは生野菜・漬物




⇒ 生野菜の食物繊維が糖や脂肪の吸収を押さえてくれる




漬物の酵素が、アミノ酸、ビタミン、ミネラルの消化を助けてくれる







2.次に汁物 




⇒ 温かい汁物が、体を温めて代謝を上げ、消化を助けてくれる







3.そして肉や魚 




⇒ 代謝のいい体を作るため、一日二回はタンパク質を取りましょう







4.最後にごはんなど主食









●やせる仕組み



食材と食べる順番を正しくすることによって、



代謝がよく、痩せやすい体を作る。





デザートやおつまみなども取り入れ



ストレスを溜めないことで、よりキレイを実現する。







●ポイント



バランスの外食でも実現可能なメニュー選びなので




忙しい人でもムリなく取り入れられる。









「また遅い時間に食べちゃった・・・」という




罪悪感から解放されるので、




ストレスがたまらない。








●口コミ



ちょっとの心がけなので実践しやすい



ファミレス、コンビニが多くても可能なダイエット!



食べること=悪いこと、という思い込みを消してくれる







●ダイエット以外の効能



代謝のよい体を作る。




思い込み、ストレスから解放される。







●おススメ度



ちょっとの心がけなので実践しやすい



ファミレス、コンビニが多くても可能なダイエット!



食べること=悪いこと、という思い込みを消してくれる







●詳しくはこちら



『23時から食べても太らない方法』





●提唱者



伊達友美(いとうともみ)



ダイエットカウンセラー、日本栄養士会、東京都栄養士会、




日本産業衛生医学会、日本ニュートリショニスト協会会員。



http://omakase-diet.com/

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美しくなるためのヒント


先日ご紹介した本と同じく龍 多美子さんが書かれた、
きれいになるための一冊をご紹介しますね。



美しくなるためのエクササイズやレシピ、

ライフスタイルのヒントまでが紹介されています。



『自分の中の「きれい」が今すぐ目覚める本―本当の美は本当のあなたが知っている』

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かんたん、おいしい!スープダイエット


今日は、かんたんに作れておいしい
スープダイエットをご紹介します。



便秘解消や美肌にも効果があるので
ぜひ試してみてくださいね。




●方法



6種類の野菜を入れたスープを



夕食前に1杯食べることで、炭水化物や油物などをひかえる。





【スープの材料】




・玉ねぎ(大3個)




・セロリ(葉は除いて1本)




・キャベツ(大1/2)




・トマト(大3個)




・ニンジン(1本)




・ピーマン(1個)




・ミネラルウォーター(2〜3リットル)







【だし】




・かつお節(10グラム)




・鶏ガラスープの素(小さじ1)




・コンブ(5グラム)







【調味料】




天然塩(少々)




ショウガ(1片)







【作り方】




1)野菜を食べやすい大きさに切る。



2)大きめの鍋にだしと野菜、



ミネラルウォーター1リットルを入れ、



中火で20分ほど煮る。



水かさが減ってきたら適宜ミネラルウォーターを追加する。



3)野菜が柔らかくなったら、天然塩で味を整え、火を消す。



4)食べる前にショウガを摩り下ろして加える。







【食べ方】



夕食の前に必ず1皿以上食べる。



一週間続ける。



スープは、朝昼晩食べても、



夕食前に満腹になるまで食べてもよい。



味に飽きてきたら、カレー粉や味噌、しょうゆ、豆乳などで



味に変化をつけても○。





●やせる仕組み



食物繊維が豊富なスープを食べることで、



腸が刺激され、便通がよくなる。



腸内がきれいになることで血液もきれいになり、



全身の細胞が活性化、代謝がアップし


肥満が改善される。





●ポイント



材料である野菜は身近にあるものだし、



夕食前にスープを食べるだけなので簡単。



お金も手間もかからず、



食事制限によるストレスもたまらないので



続けることができ、ダイエットが成功しやすい。





●口コミ



食事も減らしていないのに、3カ月で6キロ痩せた!



間食をやめられなくても、効果あり!



冷え症がすっかりよくなった。



60歳でも1週間で3キロ痩せられた!



チョコレート中毒だったのに、甘いものがほしくなくなった。





●ダイエット以外の効能



便秘、肩コリ、冷え症、免疫力アップに効果あり。



「アメリカ国立ガン研究所」が発表している



「ガンを予防する食材」とも一致している。





●おススメ度



ダイエットはもちろん、便秘や冷え性にも有効なうえ



ストレスもたまらないし、アンチエイジングや美肌効果、



免疫力アップにも効果が期待できるのでおすすめ度100%。





●詳しくはこちら



『毒出し脂肪燃焼ダイエットスープ—食べれば食べるほどやせられる』 (セレクトBOOKS)





●提唱者



岡本羽加(おかもと うか)



さらさら堂治療院院長、東洋医学博士、美容心理学博士、鍼灸師。



http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0802_no1/02.html



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ミス・ユニバースのダイエット方法


かねてからファンだったエリカ・アンギャルの
「美女になるダイエット」を紹介しますね。

そう、ミス・ユニバース日本代表の食事管理をしている方です。
ご自身もすごくかわいくて、説得力があるんですよね。







●方法



おもに食生活を見直すもの。



「カロリー減らす」ではなく「どの食材をどんなふうに食べるか」が



紹介されているのでムリなく続けらる。





●やせる仕組み



体によくない食材、太りやすい食べ方をやめ、



東洋人の体質を考えた食材を取ることで



より健康になりながら体重を落とす。





●ポイント



ミス・ユニバースが実践してきたダイエット法なので



痩せるだけでなく、肌や髪なども美しくなれる。



東洋人の体質にあわせた食材選びは



これまでのダイエット本にない情報。





●口コミ



「低カロリー=やせる」ではないということに感銘を受けた。



食べる順番でヤセ体質になるなんて感激!



大切なのはカロリーコントロールではなく、血糖値コントロールなんですね!



エリカさんが実践している「美人サラダ」のレシピがうれしい!



医学的な根拠がありながら実践しやすい!





●ダイエット以外の効能



肌、髪などもキレイになる。



アンチジングなど美人になる情報が満載。





●おススメ度



体重を減らすだけでなく、キレイになることがメインなので



アンチエイジングしたい人、健康的にやせたい人にぴったり!



ゴージャスな気分にもひたれるのでおすすめ度80%。



●詳しくはこちら



『世界一の美女になるダイエットバイブル』




●提唱者



エリカ・アンギャル



http://missuniversejapan.jp.msn.com/specialist/practice/dietitian/01.htm
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人間関係をストレスなく過ごすために

春といえば出会いの季節。


職場でも住まいの回りでも、
何かと新しい人間関係が生まれがちですよね。




大人なので、どんな人ともそれなりにつきあうのですが

知らず知らずにストレスがたまっていることも。



そんなストレスの大元は、見栄とか体裁とか、どう思われてるか、とか・・・

結局、必要以上に緊張していることかな、と思い当たりました。



そんなとき、すこーしづつ心をやわらげてくれるのが

ひろさちやさんの考え方。



「どんな生き方をしてもいい、立派に生きる必要なし」・・・

そうですよね、別に立派でなくてもいいんですよね。



一種の開き直りのようですが、ストレスは万病の元、

ムリせず、自分らしく生きることができれば

それに越したことはありませんよね。



仏教とか禅宗とかいうと、ちょっと構えてしまいますが、

ひろさちやさんの本は、「エッセイの一種」くらいの軽い気持ちで読めるのでお勧めです。



本文では、次の5つを柱に「世間の物差し」にとらわれず自由に生きることが

いかに大切かについて語られています。



・莫妄想(余計なことを考えるな!)

・一得一失(なんだっていい)

・自灯明(他人のことはほっとけ!)

・放下著(常識を捨てろ!)

・竿頭進歩(がんばるな!)




『もっと自由に生きるための「禅」入門』 (知的生きかた文庫)



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相変わらず評判ですね、バンテージダイエット

相変わらず評判のバンテージダイエット。
本を読んでみると、ほんとにカンタンそうですね。

ちょっぴりご紹介しますね。


●方法



付録のバンドを使って、10種類のエクササイズを行う。



『巻くだけダイエット』の人気から注目度急上昇の



「バンド」を使ったダイエット。





著者は整体の先生でクリニックもやっている



清水ろっかん。





骨盤矯正により美脚効果、スタイル矯正でも人気で



クリニックにはモデルやタレントも通っているとか。



付録で付いている「バンド」の質感や即効性で



『巻くだけダイエット』より評価の高い口コミが多い。





『バンテージダイエット【特別付録 バンテージバンド付】~夜3分間のバンドエクササイズで即効美腰・美脚!』




●やせる仕組み



エクササイズによって股関節から骨盤・身体の歪みを改善し、



ボディラインを整えると同時に、



バンドによる加圧で脂肪を燃焼させる。





●ポイント



バンドと説明の動画が付いていることと、



10種類のエクササイズを日替わりで行えるので



飽きっぽい人にもおすすめ。



まず体型が変化するので、やる気をキープしやすい。





●口コミ



バンドの質感がよいこと、説明動画(PC閲覧用)があるので始めやすい。



骨格矯正により体型が変化するので、スタイル改善効果が早く現れる。



汗をかきやすくなって体が引き締まる。



1日3分なので続けやすい。



1週間で4キロやせた人もいるなどかなりの高評価。





●ダイエット以外の効能



「O脚」「下腹」「生理痛」「冷え性」「むくみ」



「集中力アップ」「尿もれ」など。





●おススメ度



速効性があるほかダイエット以外の効能も充実!



口コミでも定評があるので、おススメ度80%!





●詳しくはこちら



『バンテージダイエット【特別付録 バンテージバンド付】夜3分間のバンドエクササイズで即効美腰・美脚!』




●提唱者



清水ろっかん



幼少から武道と気の世界に親しみ、



明治大学柔道部在籍中より様々な整体術を学び、



独自理論による整体術を確立する。



他に類を見ない独特の骨格矯正テクニックで、



股関節矯正や骨盤矯正、O脚矯正、小顔矯正を行い、



その効果、即効性はモデルやタレントが撮影前に駆け込むほど。



「矯正マイスター」「矯正セラピスト」「神の手」など様々な異名を持つ。



(下記サイトより引用)



清水六観(しみずろっかん)均整体クリニック



http://www.kinseitai.jp/intro.html



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あなたのなかにひそんでいるもの

あなたの中には表現されるのを待っている、

力強い天才がひそんでいる。

それは教育やしつけでは抑えつけられなかった力だ。


          
ジョージ・オーソン・ウェルズ


              (映画監督・脚本家・俳優)


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がんと闘いながら

SF小説『グイン・サーガ』や探偵小説『伊集院大介シリーズ』で

有名な小説家、栗本薫(中島梓)さんが闘病をつづった2冊を紹介します。 



37歳で乳がんを克服した栗本さんでしたが、

54歳ですい臓がんが見つかります。





がんと闘いながらも数多くの作品を書き続け、

ライブに出演し、日々を生き抜いた栗本さんの情熱は


生きることのすばらしさを思い出させてくれます。



『ガン病棟のピーターラビット』 (ポプラ文庫)



『転移』




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部屋も心もすっきりさせて

今日は本格的な衣替えをしていました。

さすがに暑くなってきましたよね。



洗いあがった冬物をたたみながら、

「お気に入りだったけど、だいぶいたんだから処分しようか?

いや、やっぱり次の冬まで着ようか?」悩む悩む。



優柔不断なうえ、もったいながりなので

物を処分するのが苦手なのです。



でも、ものを追い説くスペースだってもったいないし・・・、

えいや! で、処分袋に入れました。



まだまだきれいだけど、

なんとなく似合わなくなってしまったものは

救世軍のバザーに送ります。



少しだけど片付いた部屋をキープするため、

これからは「買い物」自体を減らす決心を新たにしました。



参考書は金子由紀子さんの

『お金に頼らずかしこく生きる 買わない習慣』。



ムダな買い物を減らせば、お部屋はすっきりするうえ、

貯金にまわせる額も増えて一石二鳥。



心の安定にもよさそうです。





『お金に頼らずかしこく生きる 買わない習慣』



バザー問い合わせ先:救世軍男子社会奉仕センター

(03)5860−2992



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子供のころ目指していたものは


なりたかった自分になるのに、

遅すぎるということはない。




                 ジョージ・エリオット(作家)
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婚活、してますか?

先日紹介した婚活本がまたまた思いのほか人気で、


同じ作家さんの本のご感想までいただきました。





そこで今日も結婚に関する本を一冊。


こちらも読者さんからの推薦本です。




ベストセラー『結婚の条件』の著者が、

「婚活ブーム」とよばれる時代に送る第二弾。




女子大生が描く「理想の結婚と予想の結婚」の大いなるギャップ、


ディズニーランドで結婚式をしたい女の子の心理、


雑誌「JJ」が教えてくれる「女の幸せ」をつかむ術など、


心理学者が「結婚の困難な時代」を看破する。




『結婚の才能』


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ほしいものはなんですか?


マイミクさんから、


「興味深いですよ!」と新刊を紹介していただきました。





早速チェックしたところ、


ほんとうにおもしろそう!





増田ミリさんという独身アラフォーの作家さんが描く


2人の女性の物語です。





ひとりは独身、もうひとりは専業主婦。





社会的には、未婚と既婚で大きく分けられがちな私たちだけど、


心の中にわだかまっている思いは驚くほど似ているみたい。




キャリアがあっても家庭があっても、


自分自身の人生を生きている実感が持てずにいる女性って


たくさんいるんじゃないでしょうか。





もちろん、私も含めて。





もう40代だから、50代だからってあきらめきれるものじゃない・・・


ですよね、人生って。





もしかしたらまだチャンスがあるかもしれない・・・


何に?何にでも!





うまく言葉にできない気持ちを


あたたかいイラストでやさしく形にしてくれている。





そんな一冊です。








「このまま歳をとって、“何にもなれず”終わるのかな…」


悩める二人の女性に、一人の少女が大切なものを運んでくる——。


アラサー、アラフォーを超え、すべての人に贈る傑作漫画!!





リナちゃんの問いかけ


「ママ、40歳は嫌なの?」


「どうして 若いほうが お得なの?」


「どうして 女の人は習い事が好きなの?」


「大きくなったら何になりたかったの?」





あなたなら、どう答えますか?







●著者より





「最近、41歳になりました。もう街でカットモデルの声は、かけられません……。


主人公ミナ子の「もの足りなさ」が私にはよくわかります」





「ほしいものってなんだろう?って考えたら『保証』でした。


老後のことというより、自分の人生に安心したい気持ちに近いのかもしれません」








●書店員さんの感想





またもや益田ミリワールドにズキュンと胸を射抜かれてしまいました。


将来を不安に思う独身女性も、漠然とした不満を抱える専業主婦も皆、

自分の主人公なのです。





タエ子ちゃんの「人生には『わたし』がいなくちゃ」のセリフに大共感!




願わくは齢を重ねていくことがもっともっと賞賛される社会になりますように。


(有隣堂アトレ恵比寿店 加藤泉氏)




『ほしいものはなんですか?』

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世の中は思った以上に・・・?

世の中は、あなたが理解する以上に栄光に満ちている。

By G・K・チェスタートン
(イギリスの作家・推理作家・批評家)
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40代カップルの出会いって


『40代で結婚された方、出会いを教えてください』という
トピックでは、
40代から知り合って結婚にいたった方の体験を読むことができます。

婚活サイト、いきつけの飲み屋、職場、空港のラウンジ、
旅行ツアー、趣味のサークル、お見合いパーティなどなどなど・・・。

そういえば知り合いの女性はお母さんと始めての海外旅行に行き、
同じツアーに参加していた母息子と知り合い、
お母さん同士が意気投合した縁で結婚しました。

その後すぐに子供に恵まれ、今では家族三人幸せに暮らしています。

ちなみに、出会い当時、女性は45歳、男性43歳だったとか。
ご縁って、意外と突然にやってくるものなのかもしれませんね。


【発言小町】
『42歳独身子供のいない方、生きがいってなんですか?』
http://komachi.yomiuri.co.jp/t/2010/0422/310140.htm?g=01

『40代で結婚された方、出会いを教えてください』
http://komachi.yomiuri.co.jp/t/2010/0409/307110.htm?o=1&from=nwld
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おひとりさまのはつらつ人生手帖



おひとりさまの先輩として人気の
岸本葉子さんの新刊が出てました。



おひとりさまとしてがんばってきて、

ある時、ふと気になりだす家のこと、体のこと。

このままでいいのかな? これからどうしよう? 



そんな気持ちへの答えを見つけるヒントが

体、食、保険、お金、住、モノ、情報、人間関係の

8つのテーマで綴られています。 



こだわりを持ちながらも、がんばりすぎずに生きたい。

そんな私たち、40代以上のおひとりさま女性にぴったりの

生活提案エッセイです。





『おひとりさまのはつらつ人生手帖 (角川文庫)』



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40代おひとりさまの生きがいって

40台おひとりさま女性の生きがいについて語る
トピックスを見つけました。

未婚、バツイチ、専門職、派遣、契約、
彼氏あり、なし・・・

ほんとうにさまざまな女性の意見が読める
興味深いトピックスです。

なんとなく同窓会にいったような気持ちにもなり、
40代で独身の女性がこんなにいるのか、という
新鮮な驚きがあったり。

同じような境遇の女性がそれぞれの場所で
がんばってるんだなーと思うと勇気付けられますね。

【発言小町】
http://komachi.yomiuri.co.jp/t/2010/0422/310140.htm?g=01

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ひとりを楽しむ暮らし

昨日に引き続きひとり時間を楽しむ本の紹介です。

『ひとりを楽しむ暮らし』



身の丈に合った方法で、“素敵な女”になる方法を紹介した一冊です。



若さにばかりしがみつかず、心を磨く。

「ていねい」に暮らせば、素敵な女になれる。



和文化の賢人、森荷葉さんが教えてくれる幸せに生きるためのヒントがいっぱい。



小難しい方法論などは一切なく、

いくつからでも始められることだけが盛り込まれています。

素敵で幸せな大人の女になるための知恵本です。





『ひとりを楽しむ暮らし (中経の文庫)』


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